Top 10 Hãng Thiết Bị Gym Giá Rẻ, Uy Tín Tại Việt Nam
Top 10 Hãng Thiết Bị Gym Giá Rẻ, Uy Tín Tại Việt Nam
Ruby Fitness Ruby Fitness Ruby FitnessNăng lực dự án Sản phẩm Panatta Máy tập tim mạch Máy cơ / Máy dùng tạ dĩa / Phụ kiện cho máy cơ Thiết bị trẻ em Body Strong Máy tập tim mạch Pilates Máy tập Pilates Ruby Fitness Máy Cardio Ruby Fitness MBHFIT Máy tập tim mạch Máy tập cơ Ghế, kệ tập tạ và phụ kiện Dòng máy đa chức năng Tin tức & Sự kiện
Sản phẩm Panatta Máy tập tim mạch Máy cơ / Máy dùng tạ dĩa / Phụ kiện cho máy cơ Thiết bị trẻ em Body Strong Máy tập tim mạch Pilates Máy tập Pilates Ruby Fitness Máy Cardio Ruby Fitness MBHFIT Máy tập tim mạch Máy tập cơ Ghế, kệ tập tạ và phụ kiện Dòng máy đa chức năng Năng lực dự án Tin tức & Sự kiện Tin tức & Sự kiện
Mua máy tập ở đâu uy tín, giá cả phải chăng là mối quan tâm hàng đầu của đa số các Chủ đầu tư muốn mở phòng tập, nhất là những Chủ đầu tư chưa có kinh nghiệm bao giờ. Đầu tư cho thiết bị là khoản đầu tư lớn nhất, phát sinh nhiều vấn đề và tiền bạc nhất. Vì vậy, hôm nay Ruby Fitness sẽ liệt kê top 10 hãng thiết bị gym giá rẻ, uy tín tại Việt Nam để Chủ đầu tư tham khảo nhé.
Bạn đang xem: Thiết bị phòng tập giá rẻ
1. Thiết bị gym giá rẻ là như thế nào?
Thật khó để định nghĩa "thiết bị gym giá rẻ"vì định giá mỗi thiết bị là khác nhau. Nếu bạn có tiền, bạnlựachọn những thiết bị nhập khẩu có thương hiệu với mứcchiết khấu tốt, được tặng nhiều phụ kiện, được bảo hành, bảo dưỡng định kỳ... bạn thấy đó là mức giá tốt. Nhưng nếu bạn hạn hẹp về mặt tài chính thì kể cả máy được gia công trong nước, chất lượng thấp, giá chỉ bằng 1/5 thậm chí 1/10 nhưng không bao gồm vận chuyển, bảo hành hàng kỳ hoặc không thế này thế kiathì bạn vẫn thấy giá đó đắt.
Vì vậy, thật khó để đánh giá thế nào là đắt rẻ, nhiều bạn mới kinh doanh hay đi khảo giá thấy được nhà cung cấp (NCC) này thấp hơn100 - 200 triệu so với NCC khácthì vội chốt ngay. Lúc này bạn phải thật tỉnh táo,để cạnh tranh có NCCcắt hết hậu mãi của bạn để giảm chi phí xuống cho bạn thấy. Có những nhà cung cấp luôn luôn đặt lợi ích khách hàng và trách nghiệm lên hàng đầu nên kèm theo đó là dịch vụ hậu mãi tốt nhất.
Vì vậy, đắt hay rẻ phụ thuộc vào quan điểm chi tiêu của mỗi người. Bạn có thể tham khảo dịch vụ hậu mãi của nhà cung cấp để có cái nhìn thật khách quan nhé.
Lợi ích của dịch vụ hậu mãi khi mua thiết bị gym là gì?
Hỗ trợ cho kỹ thuật và bảo hành:Dịch vụ hậu mãi cung cấp hỗ trợ kỹ thuật sau khi mua sản phẩm, giúp khắc phục các vấn đề kỹ thuật và sửa chữa nếu cần thiết. Bảo hành cũng đảm bảo rằng sản phẩm được bảo vệ khỏi các lỗi sản xuất và sẽ được sửa chữa hoặc thay thế miễn phí trong thời gian bảo hành.Tư vấn sử dụng và hướng dẫn: Dịch vụ hậu mãi cung cấp tư vấn và hướng dẫn sử dụng sản phẩm một cách hiệu quả và an toàn nhất. Điều này giúp người dùng tận dụng hết tiềm năng của sản phẩm và tránh được các vấn đề phát sinh do sử dụng không đúng cách.Đổi/ trả sản phẩm: Trong trường hợp sản phẩm không hoạt động đúng như mong đợi hoặc không phù hợp với nhu cầu, dịch vụ hậu mãi có thể hỗ trợ trong quá trình đổi/trả sản phẩm theo chính sách của nhà sản xuất hoặc nhà cung cấp.Miễn phí vận chuyển/ lắp đặt/ di chuyển: Đây là dịch vụ tiết kiệm nhất cho khách hàng, nhưng nhiều NCC cắt bớt, chi phí cho dịch vụ này lên đến vài chục triệu đồng.Tạo lòng tin và tăng khách hàng trung thành: Việc cung cấp dịch vụ hậu mãi tốt giúp tạo ra một mối quan hệ tốt hơn giữa khách hàng và nhà cung cấp, từ đó tăng khả năng khách hàng quay lại mua sắm trong tương lai và giới thiệu sản phẩm cho người khác.
2. Danh sách 10 hãng thiết bị gym giá rẻ và uy tín tại Việt Nam bạn quan tâm
Thiết bị gym nhập khẩu
2.1 Thiết bị gym MBH FitnessMBH Fitnessđược thành lập 2001 là thươnghiệu thiết bị gym nổi tiếng tại Trung Quốc. Tên đầy đủ là Shandong MBH Fitness Co., Ltd. khởi đầu làmột nhà xưởng nhỏ và hiện nhanh chóng phát triển thành một nhà sản xuất thiết bị thể dục lớn nhất của Trung Quốc. Hiện tại, cơ sở sản xuất của MBH Fitness có diện tích 380.000m², được trang bị các thiết bị hiện đại và có khả năng sản xuất 8500 chiếc mỗi tháng.
Hiện nay, MBH Fitness nổi tiếng trên nhiều quốc gia như Anh, Mỹ, Hàn, Đức, Nhật, Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha...là thương hiệu có chất lượng tốt, mẫu mã đẹp và giá cả rất phải chăng.
MBH Fitness có thể cung cấp nhiều loại sản phẩm, chẳng hạn nhưmáy chạy bộ, máy đi bộ chức năng,máy tập hình ellip, xe đạp xoay, xe đạp thẳng đứng, xe đạp nằm, cũng như một số dòng máy tập thể lực với nhiều mức giá khác nhau.
Giá máy tập gym MBH Fitness ởRuby Fitnessđang dao động từ 8 - 50 triệu tùy theo số lượng nhập hàng, chúng tôi có các mức hỗ trợ để phù hợp với dự toán ngân sách của khách hàng.
RUBY FITNESS: Setup & cung cấp thiết bị phòng gym MBH Fitness trọn gói
rubyfitness.vn2.2 Thiết bị gym Body StrongSơn Đông Baodelong Fitness Co, Ltd được thành lập bởi ông Zhao Shijing tại thành phố Đức Châu, tỉnh Sơn Đông.Body Strong Fitnesslà một công ty thương hiệu con của Sơn Đông Baodelong Fitness Co, Ltd, công ty được thành lập năm 2001, đã phát triển thành thương hiệulớn trong ngành công nghiệp thể dục tại Trung Quốc. Baodelong tuân theo tôn chỉ “Lan tỏa sứcmạnh, phát triển theo định hướng thị trường, thiết kế dựa trên nền tảng công nghệ”, và nỗ lực đạt được nhiều thành tựu, cải tiến và đột phá trong lĩnh vực y tế để đáp ứng nhu cầu sức khỏe của tất cả mọi người.
Cho đến nay, Body
Strong đã xuất hiệntrên1000 phòng tập thể dục dự án ở mỗi thành phố,tỉnh thành trên khắp Trung Quốc và đã xuất khẩu sản phẩm đến hơn 100 quốc gia. Bodystrong đã trở thành một thương hiệu cung cấp máy tập gym nổi tiếng ở cả thị trường trong và ngoài nước.
Strong đã có mặt trên 100 quốc gia
2.3 Thiết bị gym Impulse
Impulselà thương hệu máy tập thể hình xuất xứ Đài Loan, Trung Quốc thuộc phân khúc cơ bản và tầm trung. Được thành lập từ năm 1970, Impulse đã có hơn 40 năm phục vụ các thị trường trên khắp thế giới. Thiết bị Impulse sản xuất theo tiêu chuẩn khắt khe nhằm mang đến sự an toàn, hài lòng cho khách hàng.
Với các dòng máy đáp ứng đầy đủ các nhóm cơ:máy chạy bộ, dàn tạ, xe đạp,..Impulse đủ tự tin để setup một phòng gym hoàn thiện. Tuy nhiên, phân khúc Impulse nhắm đến là cơ bản và tầm trung vì vậy giá máyđi kèm với mẫu mã chưa thực sự bắt mắt, số lượng hàng thanh lý hàng năm lớn nên giá giữa các đại lý chưa thực sự ổn định.
Nếu chủ phòng gym định hướng phòng tập lâu dài nên cân nhắc lựa chọn hàng mới để được gói bảo hành tốt nhất. Máy tập gym là lựa chọn quan trọng nhất, quyết định chất lượng và mức độ hài lòng của khách hàng khi trải nghiệm tại trung tâm luyện tập, bạn nên cân nhắc thêm.
2.4 Thiết bị Shua Fitness
SHUAlà công ty hàng đầu trong lĩnh vực sản xuất máy tập gym thế hệ mới của Trung Quốc, công tyđã có mặt trên 70 quốc gia và khu vực như Châu Âu, Châu Mỹ, Trung Đông và Đông Nam Á.
Được thành lập năm 1996, SHUA hiện nay có 4 nhà máy và 2 chi nhánh văn phòng tại Trung Quốc, diện tích nhà máy rộng hơn 450.000 m2 và hơn 1.000 nhân viên. Năm 2020 đánh dấu mốc quan trọng, SHUA chính thức được niêm yết trên thị trường chứng khoán Trung Quốc khẳng định được vị thế và uy tín với đối tác và khách hàng trong và ngoài nước.
Từ năm 2013 đến 2016, SHUA đã trở thành nhà cung cấp thiết bị thể dục và thiết bị massage được Ủy ban Olympic Trung Quốc chỉ định.Từ năm 2015 đến 2023, SHUA đã trở thành đối tác chiến lược của Hiệp hội Thể hình Trung Quốc.Năm 2017, SHUA trở thành sản phẩm được chỉ định của Hội nghị thượng đỉnh BRICS tại Hạ Môn.Năm 2021, SHUA chính thức được chọn là nhà cung cấp thiết bị thể dục cho Thế vận hội mùa đông và Paralympic mùa đông Bắc Kinh 2022.
2.5 Thương hiệu DHZ Fitness
DHZ Fitnesslà thương hiệu máy tập gym nội địa Trung Quốc, được thành lập năm 2002, là nhà cung cấp thiết bị gym bán chạy tại thị trường nội địa.
Lý do thương hiệu đạtđược thành tựu phát triển 700 đại lý, hơn 20.000 trung tâm tập gym tại hơn 88 quốc gia trên thế giới là vì DHZ luôn mong muốn mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tốt nhất, sản phẩm chất lượng đi kèm với thiết kế độc đáo, thu hút người mua ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Với đầy đủ dòng máy cho nhóm cơ: máy tập tim mạch, máy tập cơ, ghế tạ/tạ, phụ kiện khác. DHZ Fitness có thể setup phòng tập hoàn toàn sử dụng máy từ hãng mà không cần nhập thêm bất kỳ loại máy nào khác.
Thiết bị gym trong nước
2.6 Thiết bị gym KingSport
Một trong những thương hiệu chiếm trọn được lòng tin của khách hàng Việt Nam chính là hãng máy tập King Sport. Với đối tượng từ người già đến trẻ, hầu như thị phần thiết bị gia đình King Sport đều chiếm tỷ trọng lớn. Thực tế, đây là một thương hiệu có xuất xứ hoàn toàn từ Việt Nam với những công nghệ được học hỏi từ nước ngoài, đã được nghiên cứu để phù hợp với thể trạng người Việt.
Máy tập gym King Sportđượckết hợp nhiều tính năng giúp nâng cao sức khỏe cả thể chất và tinh thần để thân thể ngày càng khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, người dùng có thể lựa chọn tốc độ phù hợp với bản thân để đốt cháy nhiều calo hơn.
Giá máy King Sport sẽ tùy thuộc từng loại, thông thường các máy tập cơ sẽ có giá thấp hơn các máy chạy bằng điện. Một chiếc máy có giá dao động từ vài triệu cho đến vài chục triệu. Nếu so sánh thiết bị King Sport với thiết bị cùng tính năng nhập khẩu từ nước ngoài, giá thành King Sport rẻ hơn rất nhiều.
2.7 Thiết bị gym Elip Sport
Không thua kém người anh em King Sport, thương hiệu máy tập gym Elip Sport là thiết bị đến từ Việt Nam. Chuyên phân phối thiết bị máy tập điện, máy tập cơ, ghế massage, phụ kiện. Giá thành dao động từ vài triệu đến vài chục triệu, máy được sản xuất hoàn toàn từ Việt Nam theo tiêu chuẩn quốc tế.
Sản phẩm máy tập Elip có đầu đủ tính năng, điều chỉnh linh hoạt để người tập đốt cháy calo mức tối đa nhất. So với các dòng máy cùng tính năng nhập khẩu thì máy Elip được đánh giá có giá thành hợp lý với Chủ phòng tập mới chưa có nhiều vốn.
Chủ phòng tập đang phân vấn chưa biết nên lựa chọn máy loại nào có thể tham khảo máy tập gym Elip Sport để có mức giá hợp lý với túi tiền của mình.
2.8 Thiết bị gym Bofit
Bofit là thương hiệu gym đã có từ lâu tại thị trường Việt Nam, với những khách hàng mở phòng gym đang phân vân không biết nên lựa chọn dòng thiết bị nào có thể tham khảo các dòng máy Bofit, giá thành dao động từ vài triệu đến vài chục triệu/máy.
Máy tập gym Bofit có đầy đủ tính năng tùy chỉnh linh hoạt để người dùng điều chỉnh mức luyện tập hiệu quả nhất. So với các dòng máy cùng tính năng nhập khẩu thì Bofit được đánh giá gần giống với một số máy của một vài hãng thiết bị gym quốc tế.
Xem thêm: Viết hoặc vẽ sơ đồ phòng bệnh viêm não, trường thcs phú đông tuyên truyền các biểu
Chế bộ bảo hành lên đến 6 năm và bảo trì trọn đời là lời cam kết của nhà sản xuất.
Nếu bạn ưutiên sử dụng máy có xuất xử Việt Nam thì Bofit là lựa chọn không tồi đâu nhé.
2.9 Thiết bị gym Tài Nguyên Sport
Máy tập thể hình là một phần không thể thiếu đối với ai muốn setup phòng gym. Về việc mua những máy tập gym chất lượng tốt sẽ giúp cho việc tập luyện thể hình trở lên tốt hơn. Một trong những thương hiệu có thể tự sản xuất và setup phòng gym tại Việt Nam nổi bật nhất là Tài Nguyên Sport.
Với dụng cụ tập từ vài trăm cho đến vài chục triệu, bạn có thể dễ dàng tìm được dòng máy phù hợp với yêu cầu của mình. Đa dạng từ máy chạy bộ, máy khối đến ghê tậ và tạ. Tuy nhiên, giá thành càng rẻ thì càng phải kiểm tra kỹ chất lượng.
2.10 Thiết bị gym Life Sport
Life Sportcó mô hình kinh doanh gần giống với thương hiệu siêu thị máy tập Việt Nam như Kinh Sport và Elip Fitness. Đa dạng thiết bị và tính năng linh hoạt, bạn có thể tìm được một máy tập phù hợp với nhu cầu luyện tập để đạt hiệu quả cao nhất.
Nhiều bạn sẽ nhầm lẫn giữa 2 thương hiệu Life Fitness và Life Sport, để tránh hiểu nhầm bạn có thể phân biệt xuất xứ như Life Fitness là thương hiệu thiết bị gym cao cấp của Mỹ, còn Life Sport là thương hiệu thiết bị gym có nguồn gốc Việt Nam.
Giá thành máy tập gym Life Sport dao động từ vài triệu đến vài chục triệu/máy.
3. Mua thiết bị gym chính hãng giá rẻ ở đâu?
Tìm kiếm hãng thiết bị gym giá rẻ, uy tínluôn được các chủ phòng quan tâm trên các kênh Google và mạng xã hội. Có rất nhiều đơn vị, xưởng sản xuất thiết bị mời chào bạn với mức giá hấp dẫn, tuy nhiên bạn cần thật tỉnh táo xem xét thêm cả dịch vụ bán hàng của họ.
Nếu bạn đang phân vân lựa chọn đơn vị cung cấp, hãy có thể tham khảo Ruby Fitnesslà một địa chỉ uy tín đã có kinh nghiệm hơn 8 năm setup phòng gym và 500+ dự án đã hoàn thành.
Chúng tôi đang phân phối thiết bị chính hãng MBH Fitness, hiện nay sản phẩm phẩm của MBH đã có hầu hết tại hơn 60 tỉnh thành tại Việt Nam. Bạn có thể liên lạc với chúng tôi để đặt lịch đến 1 trong những phòng gần bạn nhất nhé.
4. Lời kết
Hi vọng danh sách top 10 hãng thiết bị gym giá rẻ, uy tín Việt Nam chúng tôi liệt kê sẽ giúp bạn lựa chọn thiết bị của mình. Nếu bạn có thắc mắc gì, xin hãy liên hệ về Ruby Fitness để được hỗ trợ tốt nhất.
RUBY FITNESS: Setup & cung cấp thiết bị phòng gym trọn gói
rubyfitness.vnLIÊN HỆ TƯ VẤN 24/7
Máy chạy bộ cho phòng GYM
Thiết bị phòng tập Impulse Fitness
Xe đạp tập cho phòng gym
Máy tập các nhóm cơ
Tạ - Đòn tạ - Bóng, thảm tập
Thiết bị phòng tập MBH Fitness
Thiết bị phòng tập Daiviet Fitness
Xoay eo đôi phòng tập
3.800.000đ
Máy tập tay trước 9001
31.800.000đ 38.160.000 -17%
Khung gánh đùi thường H-021
Nhận báo giá
Xoay eo đứng phòng tập gym 2015
2.000.000đ
Dụng cụ phòng gymgồm nhiều thương hiệu, loại và kiểu dáng khác nhau, khiến việc lựa chọn trở nên khó khăn. Mỗi phòng tập đềncần nhiều loại máy tập gymkhác nhau để có thể mang đếntrải nghiệm tốt nhất cho khách hàng, bao gồm máy cardio, máy kháng lực, tạ, đòn tạ,...
Thị trường máy tập gymđang ngày càng phát triển và nhu cầu về thể dục cũng tăng lên. Điều này dẫn đến sự đa dạng hóa của các thiết bị tập gym trên thị trường. Thiết bị phòng tập gym nhà ngày càng được quan tâm, và nhu cầu về các thiết bị tập gym, máy tập gym tại nhàthông minh và chất lượng cao cũng tăng lên. Không chỉ các doanh nghiệp mà cả người dùng gia đình cũng đang mua thiết bị tập thể dục tại nhà.
Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu và lựa chọn được máy tập gym thích hợp cho phòng tập cũng như tại nhà.
Các loại Dụng cụ phònggymkhác nhau
Thế giới của dụng cụ phòng gymlà một thế giới vô cùngrộnglớn. Có rất nhiều loại thiết bị phònggymkhác nhau với các tính năng và kết nối khác nhau như màn hình cảm ứng và khả năng phát trực tuyến. Bạn có thể lựa chọn từ một máy chạy bộ đơn giảnđến một máy tập chèo thuyền thông minh với kết nối hiện đại. Dụng cụ phòng gym "xịn"là một yếu tố rất quan trọngtrong trải nghiệm của cácgymer. Máy tập gym giúp cho việc tập luyện trở nênthuận tiện và cho phép người tậpđạt được mục tiêu dễ dàng hơn.
Máy tập gym cardio
Máy tập gym cardio được thiết kế để tạo điều kiện cho hoạt động thể chất thúc đẩy tăng cườngsức khỏe và cải thiện tim mạch.Máy cardiokhông chỉtập trung vào việc cải thiện tim mạchmà còn tăng cường các hệ thống cơ bắp và hô hấp. Một số loại máy tập gym cardio phổ biến:
Máy chạy bộ
Máy tập chèo thuyền
Xe đạp tập gym
Máy leo cầuthang
Các loại tạ và dụng cụ phòng gym
Khi bạn đi vào bất kỳ phòng tậpnào, bạn thường sẽ thấy một loạt các loại tạvớinhững kích cỡ và hình dángkhác nhau. Tạ taycho phép người tập luyện tập với cácchuyển động tự do thay vì một máy tập gym cố định. Một số loại tạ tay tự do phổ biếnbao gồm:
Tạ đơn
Bóng tập gym
Thanh đòn
Tạ đĩa tập luyện
Máy tập gym kháng lực
Có hai loại máy tập gym kháng lực là máy tập gym thay đổi trọng lượng bằngchốt tạvà thay đổi bằng việc tháo lắp tạ đĩa. Với các máy tập gym với tạ đĩa, người tập có thể tăng hoặc giảmmức tạbằng cách tháo lắp tạ đĩa. Đối với các máy tập gym sử dụng chốt, người tập có thể di chuyển chốtlên xuống trên máy để chọn trọng lượng tập phù hợp. Một số loại máy tập gym kháng lực phổ biến:
Máy tập
Pilates
Máy tập gym
Lat pulldown
Máy tập gym Leg press
Máytập gym AB crunch
Thiết lập Dụng cụ phòng tậpgym
Các loại máy tập gym thườngđược thiết kế để hỗ trợ các gymer tập luyện dễ dàng mà hiệu quả hơn. Thay vì phải điều chỉnh tư thế như khi tập luyện với tạ đơn, máytập sẽ tự dẫn dắtcơ thểthông qua các phạm vi chuyển động được kiểm soát. Các nhà sản xuất máy tập gym luôn hướng tới mục tiêugiúpquá trình tập luyện an toàn và dễ dàng hơn cho khách hàng. Dưới đây là một số lời khuyên khi tập luyện với máy tập gym
Đọc hướng dẫn trước khi tập
Hầu hết các máy tập gym đều có hướng dẫn sử dụng được dán ở trên máy. Các hướng dẫn này sẽ giúpbạn biết máy tập đó được thiết kế để tập trung vàocác nhóm cơ nào, cách máy hoạt động và các điểm điều chỉnh trên máy. Trước khi bước vào tập luyện với máy tập mới bạn nên dành thời gian để đọc qua hướng dẫn tập.
Điều chỉnh máy tập gym phù hợp với cơ thể
Vóc dáng của mỗi người đều khác nhau. Kết quả là phạm vi chuyển độngcủa mọi người cho một bài tập cụ thểlà không giốngnhau, người tập cần phải điều chỉnh máy tập gym cho phù hợp với vóc dáng của cơ thể.
Các nhà sản xuất máy tập gym thường cố gắng thiết kế để phù hợp với mọi người với mọi hình dạng và kích cỡ bằng cách tạocác điểm điều chỉnh trên thiết bị tập. Thông thường, các điểm điều chỉnh này có thể được thấy vị trí ghế tậphoặc tại vị trí của các bộ phận di chuyển của máy. Các điểm điều chỉnh này thường được đánh dấu bằng tay cầm màu sáng để dễ nhận diện.
Bắt đầu với mức tạnhẹ
Đối với máy tập gym điều chỉnh trọng lượng bằng chốt, tất cả những gì bạn cầnlàm để chọn mức tạlà kéo chốt ra khỏi ngăn chứa tạvà đặt nó trở lại vào vị trí với mức tạmong muốn. Nếu bạn không quen thuộc với một máy tập, hoặc không chắc có thực hiện các điều chỉnh phù hợp với máy theo chiều cao của mình hay không.Hãy chọn mức tạnhẹ và kiểm tra phạm vi chuyển động.
Điều chỉnh cho đến khi cảm thấy thoải mái
Nếu bạn cảm thấy khớp của mình bị giãn quá mức trong khi tập tạ, hoặc phải cong lưng một cách khó khăn để đẩy chống vào ghế, hãy điều chỉnh tư thế của mình. Nếu tạ va chạm vào giá trước khi bạn thực hiện hết phạm vi chuyển động, hoặc đệm của máy tập cấn vào các khớp của bạn một cách khó chịu, thì có khả năng cần phải điều chỉnh một vài thứ.
Cơ thể bạn nên cảm thấy thoải mái và vững chãi khi thực hiện từng bài tập, vì vậy hãy kiểm tra các điểm điều chỉnh và thử một tư thế khác để xem nó có hữu ích không. Khi nghi ngờ, hãy nhờ huấn luyện viên hoặc nhân viên phòng tập hỗ trợ.
Cách sử dụng Máy tập gymmột cách chính xác
Sau khi đã thiết lập máy tập chính xác, hãy chọn mức tạ cảm thấy phù hợp. Bạn nênthực hiện 10 đến 12 lần nâng liên tục, trong đó 1 hoặc 2 lần cuối cùnggần như đạt đến giới hạn. Nếu bạn dễ dàng nâng 12 lần, hãy tăng thêm mức tạ. Ngược lại, nếu bạn gặp khó khăn khi thực hiện 4 hoặc 5 lần, hãy cân nhắc giảm mức tạ nhẹ hơn một chút.
Kiểm soát chuyển động
Tránh dùng lực lắc người hoặc đà quán tính để hỗ trợ động tác. Hãy kiểm soát cả giai đoạn nâng và hạ tạ, mỗi giai đoạn nên mất khoảng hai giây để hoàn thành.
Giữ nhịp thở
Nhịp thởlà điều quan trọng trong quá trình tập thể hình - bạn cần giữ nhịp thở sâu và đều. Thở ra khi nâng tạ và hít vào khi hạ tạ.
Đừng để tạ va đập vào nhau
Nếu bạn nghe thấy tiếng động lớn mỗi lần đặt tạ xuống, thì một trong ba lý do sau đây có thể là nguyên nhân.
Khung tập đặt sai: Nếu các điểm điều chỉnh trên máy không được đặt chính xác, bạn có thể không thực hiện được toàn bộ phạm vi chuyển động của bài tập, khiến tạ đập vào giá tạ quá sớm. Dừng lại và điều chỉnhtrước khi tiếp tục.
Hạ tạ quá nhanh: Nếu máy đã được điều chỉnh chính xác, thì nguyên nhân tiếp theo có thể là bạn đang hạ tạ quá nhanh và mất kiểm soát. Hãy từ tốn hơn.
Dùng tạ quá nặng: Tương tự, sử dụng tạ quá nặng khiến việc hạ tạ xuống một cách có kiểm soát trở nên khó khăn hơn. Hãy thử chọn mứctạ nhẹ hơn.
Bắt đầu với Bài Tập Compound
Bài tập tổng hợptác động đến nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Ví dụ bao gồm ép chân, ép ngực, máy hỗ trợ kéo xà và máy kéo xô - lat. Hãy bắt đầu với các loại máy tổng hợp này trước khi chuyển sang những máy cô lập các nhóm cơ cụ thể, như leg extension,leg curl, cơ tay trước, hoặc cơ tay sau.
Nên mua dụng cụ phòng gymđã qua sử dụng hay mua mới?
Mua thiết bị phòng tập gym phù hợplà cả một thách thức. Với rất nhiều thương hiệu, tên và loại máy tập gymkhác nhau, chủ phòng tập cần có thời gian và nghiêncứu kỹ lưỡngđể đưa ra lựa chọn đúng đắn. Khi xu hướng tập gymtăng caovà giá của loại thiết bị tập gym cũngtăng lên, mỗi một sai lầm trong việc mua sắm máy tập gym đều sẽ phải đánh đổi bằng tiền. Điều này đặt ra một câu hỏi:Nên mua dụng cụ phòng gymđã qua sử dụng hay mua mới? Một số phòng tập gym lựa chọnthiết bị đã qua sử dụng, một số phòng tập sẽ đầu tư mua sắm những loại máy mới.
Với mức giá tăng vọt của dụng cụ phòng gym, máy tập gymđã qua sử dụng thường có sẵn với giá rẻ hơn nhiều. Tuy nhiên, nó không đơn giản chỉ là mua máy tập gymđã qua sử dụng với giá rẻ và để nó ở đó. Đôi khi, thiết bị đã qua sử dụng có thể "đắt" hơn theo thời gian dài vì mức độ hao mòn của nó có thể đắt hơn nhiều so với mua máy tập mới. Bạn cũng cần xem xét các vấn đề vệ sinh cũng nhưchi phí sửa chữa sau khi mua vềnhư thế nào.
Nhược điểm chính của thiết bị mới là chi phí cao hơn. Tuy nhiên, khoản đầu tư ban đầu có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều chi phí trong tương lai vì chi phí sửa chữa sẽ thấp hơn rất nhiều. Khi mua máy tập gym mới, hãy lựa chọn một gói bảo hành đầy đủ.Đồng thời lựa chọn nhà cung cấp uy tín cũng vô cùng quan trọng.
