Ho’oponopono là gì ?
Từ “ho’o” tức là “nguyên nhân” trong giờ đồng hồ Hawaii, trong khi “ponopono” tức là “sự trả hảo”. Thuật ngữ “Ho’oponopono” hoàn toàn có thể được dịch là “sửa trị một không đúng lầm” hoặc “làm mang lại nó đúng”. Đây là một phương pháp thực hành không yên cầu nhiều kỹ thuật hay nghiên cứu sâu xa, cơ mà nó rất công dụng để thanh lọc khung người và sa thải những ký kết ức hoặc cảm xúc tồi tệ khiến tâm trí rơi vào một trong những trạng thái tiêu cực.Thuật ngữ này được biết tới từ một kinh nghiệm tay nghề sống ở trong nhà trị liệu với giáo viên, Ihaleakala Hew Len. Câu chuyện có vẻ cực nhọc tin, người bầy ông này đang tìm bí quyết chữa khỏi cho cả một đơn vị tù với tương đối nhiều tội phạm bị bệnh tâm thần ở Hawaii nhưng không cần thủ thỉ hay tiếp xúc với bất kỳ ai trong số họ.Bằng giải pháp phân tích làm hồ sơ của từng dịch nhân, bên trị liệu đã áp dụng các câu mantra Ho’oponopono cùng việc lặp lại kỹ thuật này đã thay đổi tâm trạng của ông ấy. Bởi vì đó, vận động tinh thần của những người bị kìm hãm cũng cố gắng đổi.Kết trái đáng không thể tinh được đến nỗi có thể nói rằng rằng ts Hew Len đã có tác dụng chữa bệnh cho những tù nhân bằng cách chính ông ấy chữa bệnh cho mình.
Bạn đang xem: Phương pháp chữa lành ho oponopono
Phương pháp Ho’oponopono vận động như cố kỉnh nào?
Phương pháp này giả định rằng những thứ chúng ta biết là “thực tế” đều vì tâm trí chúng ta trải nghiệm một biện pháp cá nhân. Gần như gì chúng ta cảm thấy, nghe thấy, nhận thấy và thậm chí là cả phần lớn thứ hoặc những người bạn biết hầu như bị tác động bởi nội chổ chính giữa của bạn.Như vậy, các thứ xung quanh bạn đều sở hữu sự thâm nhập của bạn, vì chưng bạn chịu trách nhiệm về phần lớn gì chúng ta nghĩ với cảm nhận. Bạn có nhận thấy rằng phiên bản thân họ thường rất có thể là quân địch tồi tệ tốt nhất của bọn họ không? Điều này là do mỗi suy xét có thể kích hoạt một chế độ tái sinh sản một nhân loại vấn đề (mặc dù cho là ảo tưởng).Mục đích thiết yếu của ho’oponopono là kiếm tìm kiếm bí quyết chữa trị những vụ việc này thông qua sự tha thứ. Không độc nhất vô nhị thiết là sự việc tha thiết bị của fan khác, mà đặc biệt là của bao gồm mình.Điều này được tiến hành với sự hiểu hiểu được những gì xẩy ra với các bạn không quan tiền trọng, nhưng phần lớn gì các bạn làm với hồ hết gì đã xẩy ra mới là điều thực sự quan liêu trọng. Nếu chổ chính giữa trí và suy nghĩ của bạn gây nên vấn đề mang lại bạn, chúng ta cũng có thể giải quyết chúng.Phiên phiên bản truyền thống của ho’oponopono bao gồm bốn các từ chính:
I’m Sorry / Tôi xin lỗi.Please foregive me / Xin hãy tha thứ cho tôi.I love you/ Tôi yêu thương bạn.Thank you/ Cảm ơnTất cả số đông tìm giải pháp hướng dẫn hành giả đi qua bốn cách tình cảm này: nạp năng lượng năn, tha thứ, yêu thương thương với biết ơn.Chỉ cần lặp lại những trường đoản cú này có thể kích hoạt giải tỏa tắc nghẽn, ký kết ức tiêu cực và tổn thương để bạn có thể kiểm soát khung người và cuộc sống của mình nhiều hơn.Tóm lại, nói theo một cách khác ho’oponopono là một trong quá trình xử lý vấn đề phải diễn ra hoàn toàn phía bên trong bạn.Để biết rõ ràng nhất nguồn gốc, cơ duyên cách thức này trở nên phổ biến và các câu chuyện của những người thực hành phương thức này gặt hái được những kết quả tốt rất đẹp về tinh thần, mọt quan hệ, tài chính, công việc chúng ta cũng có thể tìm gọi cuốn sách “Không Giới Hạn“của tác giả Joe Vitale & tiến sỹ Hew Len
Lợi ích của Ho’oponopono
Ưu điểm của việc thực hành Ho’oponopono liên tục là hết sức nhiều, chúng được search thấy vào mọi lĩnh vực của cuộc sống. đông đảo điều chính là:Tái tạo ký ức tế bàoBạn đã bao giờ có xúc cảm hồi tưởng lại một trường hợp đau thương vài ba lần, hệt như đang coi một bộ phim chiếu trong đầu? Điều này là do tất cả nỗi đau, lo ngại và khiếp sợ của bọn họ được tạo ra và lưu trữ trong bộ nhớ lưu trữ di hễ của chúng ta. Ho’oponopono vận động trong nghành nghề này như một chất tẩy rửa, loại bỏ hóa hồ hết ký ức về đau buồn và cảm hứng khó chịu.Phản chống của bao gồm cuộc sốngLúc đầu, ý tưởng phát minh về nhiệm vụ và nhiệm vụ phải trả lời cho hành động của một người có vẻ như rất cứng nhắc, nhưng mà theo thời gian, chúng ta có thể ngạc nhiên về mức độ độc lập và dữ thế chủ động của mình.Bằng giải pháp từ bỏ xúc cảm bất lực tương quan đến ý nghĩ về rằng gian khổ chỉ gây nên bởi những yếu tố bên phía ngoài và thiết yếu kiểm soát, chúng ta cũng có thể chuyển hóa niềm tin và không tồn tại lập trường nạn nhân, làm cho tăng xúc cảm quyền lực cá nhân.Ổn định cảm xúcVới bài toán giải phóng các năng lượng tiêu cực, sự cân bằng cảm xúc được đặc quyền khi các khối của sự việc tự dấn thức, hạnh phúc và sự viên mãn phát triển thành mất, nhường chỗ cho đều hiểu biết mới và sự không nguy hiểm trong nội tâm.Ngoài ra, fan tập ho’oponopono dành được sự trường đoản cú do chưa phải tuân theo phần đông ký ức tiêu cực. Điều này rất có thể khiến bạn trở thành một người bình tĩnh hơn, tích cực hơn khi đương đầu với nghịch cảnh và các vấn đề trên tuyến đường của bạn.Mối quan liêu hệ lành mạnh hơnBất cứ lúc nào chúng ta gia nhập vào một số hiểu lầm hoặc xung đột, chúng ta có xu hướng nghĩ rằng chỉ những người dân khác sai.Ho’oponopono giúp lời giải tư thế bị động này để fan tập hoàn toàn có thể hiểu rằng anh ta cũng là một trong những phần của vụ việc và lúc anh ta chũm đổi, các mối quan hệ của anh ta cũng thay đổi (tất nhiên là tốt hơn!).
Để nắm rõ hơn bạn nên đọc cuốn sách Không số lượng giới hạn (Zero Limit) của Joe Vitale và ts Hew Len, rất hữu ích để thực hành Ho’oponopono.
Làm cầm nào để bước đầu thực hành Ho’oponopono
Để vận dụng Ho’oponopono vào thực tế, bạn không cần thiết phải tin vào các vị thần, có ngẫu nhiên tôn giáo nào hoặc cần được ở một khu vực yên tĩnh. Chỉ việc nói (nhẩm hoặc thành tiếng): Tôi xin lỗi. Tha thứ mang đến tôi. Tôi yêu thương bạn. Cám ơn bạn. ( I’m Sorry/ Please forgive me/ I love You/ Thank you)Bạn có thể đã bước đầu trải nghiệm cảm xúc yêu thương, những cảm xúc mới bên trong hoặc sự thư thái dễ dàng của trọng tâm trí ngay lập tức sau khi chúng ta nói ngừng tất cả những từ lần đầu tiên.
Thiền Ho’oponopono là một phương pháp thiền quan trọng đặc biệt có xuất phát từ Hawaii. Nó được thực hiện để giải quyết và xử lý các xung đột nhiên nội tâm, làm sạch trọng điểm trí và tạo nên sự cân bởi trong cuộc sống. Nếu như khách hàng mới ban đầu với Thiền Ho Oponopono, đó là một phương thức đơn giản và tác dụng để bước đầu hóa giải nội tâm và tạo ra sự thư thái. Cùng mày mò những bí mật về thiền qua nội dung bài viết này nhé.
Thiền Ho’oponopono là gì?
Hiệu trái khi áp dụng thiền Ho Oponopono
Chuẩn bị trước lúc thực hành thiền Ho Oponopono
Các bước thực hành thực tế thiền Ho Oponopono
Bài thiền Ho Oponopono
Lưu ý lúc thiền Ho Oponopono cho người mới bắt đầu
Thiền Ho Oponopono là một phương pháp thiền đặc biệt quan trọng có nguồn gốc từ văn hóa Hawaii. Từ “Ho’oponopono” có nghĩa là “sửa chữa”, “đặt lại trong trạng thái đúng đắn” hoặc “hòa giải”. Nó là một bề ngoài của thiền quan trọng đặc biệt được sử dụng để làm sạch và cân đối tâm trí, giải quyết xung chợt nội chổ chính giữa và tạo nên sự hòa vừa lòng trong cuộc sống.
Thiền Ho’oponopono tập trung vào việc đồng ý trách nhiệm cá nhân cho toàn bộ những gì xẩy ra trong cuộc sống đời thường của chúng ta, bao hàm cả rất nhiều suy nghĩ, cảm hứng và hành động. Phương pháp này cho rằng mỗi bọn họ đều phụ trách cho toàn bộ những gì bọn họ trải qua, và chúng ta có kĩ năng tạo ra sự thay đổi tích rất trong cuộc sống của bản thân thông qua việc làm sạch và thăng bằng tâm trí.Một phương pháp cơ phiên bản của Thiền Ho’oponopono là lặp lại bốn câu chữ quan trọng: “Xin lỗi, Xin cám ơn, Xin lỗi, Xin tha thứ”. Bằng phương pháp lặp đi lặp lại những câu chữ này, bọn họ không chỉ hóa giải các cảm giác tiêu cực nhưng mà còn tạo nên một trạng thái yên bình và sự hòa hợp trong tim trí.
Hiệu trái khi áp dụng thiền Ho Oponopono
Hiệu quả của Thiền Ho’oponopono rất có thể khác nhau đối với mỗi người, tùy thuộc vào cách áp dụng và triệu tập của từng người. Mặc dù nhiên, nó đã được không ít người tìm hiểu và chứng kiến những tác dụng sau:
Giải phóng cảm hứng tiêu cực
Thiền Ho’oponopono giúp có tác dụng sạch với giải phóng các cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, lo lắng, run sợ và tức giận. Bằng cách chấp nhận nhiệm vụ và xin lỗi mang đến những cảm xúc này, chúng ta cũng có thể tạo ra một không khí trong trung tâm trí để chúng tan trở thành và cảm thấy sự thư thái.
Tạo ra sự chậm rì rì và cân bằng
Thiền Ho’oponopono giúp đã đạt được trạng thái tĩnh lặng và cân bằng trong trái tim trí. Bằng phương pháp lặp lại các câu chữ quan tiền trọng, chúng ta tạo ra một không khí trong trung ương trí để chào đón và đồng ý tất cả phần đa gì sẽ xảy ra. Điều này giúp bọn họ giải thoát áp lực đè nén và lo lắng, và tạo nên một trạng thái thủng thỉnh hơn.
Hòa vừa lòng trong mối quan hệ
Thiền Ho Oponopono hoàn toàn có thể được áp dụng trong số mối quan hệ giới tính để xử lý xung bỗng dưng và tạo ra sự hòa hợp. Bằng phương pháp chấp nhận trọng trách và xin lỗi cho phần nhiều xung bỗng nhiên trong quan lại hệ, chúng ta có thể tạo điều kiện cho việc tha thứ và hòa giải.
Tăng cường sự từ yêu thương cùng chấp nhận phiên bản thân
Thiền Ho’oponopono khuyến khích việc gật đầu và yêu thương thương phiên bản thân. Bằng phương pháp xin lỗi và tha máy cho thiết yếu mình, bọn họ tạo ra một môi trường thiên nhiên tâm trí tích cực, nơi chúng ta cũng có thể xây dựng sự trường đoản cú tin cùng lòng từ bỏ trọng.
Chuẩn bị trước lúc thực hành thiền Ho Oponopono
Trước khi thực hành thực tế Thiền Ho’oponopono, chúng ta cũng có thể chuẩn bị bằng quá trình sau:
Tìm một không gian yên tĩnh
Tìm một chỗ yên tĩnh với không bị cách quãng để thực hành thực tế thiền. Điều này giúp cho bạn tập trung và tạo thành một không gian dễ dàng cho câu hỏi làm sạch chổ chính giữa trí.
Đặt mục tiêu
Xác định mục tiêu của người tiêu dùng khi thực hành thực tế Thiền Ho’oponopono. Có thể là giải phóng cảm giác tiêu cực, làm ra thư thái trong thâm tâm trí, hòa giải xung đột, hoặc bức tốc sự từ yêu thương cùng chấp nhận bạn dạng thân. Điều này khiến cho bạn tập trung vào phần đa gì bạn có nhu cầu đạt được trong quá trình thực hành.
Thiết lập thời gian
Quyết định thời gian bạn muốn dành cho việc thực hành. Hoàn toàn có thể là một khoảng thời gian ngắn sản phẩm ngày, ví như 10-15 phút, hoặc một khoảng chừng thời gian dài thêm hơn nữa khi bạn có thể thực hiện 1 trong các buổi thiền hoàn chỉnh.
Tạo sự thoải mái
Đảm bảo bạn đang ngồi hoặc bên trong một tư thế thoải mái. Có thể là ngồi thiền trên một dòng ghế hoặc đệm, hoặc nằm trên một tấm thảm. Điều đặc biệt quan trọng là khung người bạn thoải mái và dễ chịu để dễ dàng tập trung vào quy trình thực hành.
Tạo sự tĩnh lặng
Trước khi bắt đầu, hãy tạo nên một phút chốc yên lặng để đánh giá tâm trạng của bạn. Bạn cũng có thể thực hiện hồ hết hơi thở sâu cùng chậm, tập trung vào bây giờ và để ý thức vào quy trình thực hành.
Sẵn sàng tập trung
Đặt ý thức vào việc thực hành Thiền Ho’oponopono và chuẩn bị để đồng ý và có tác dụng sạch phần đông gì lộ diện trong tâm trí. Hãy mở lòng và chấp nhận mọi cảm xúc, để ý đến và trạng thái tinh thần mà chúng ta cũng có thể gặp buộc phải trong quy trình thực hành.
Bằng cách sẵn sàng trước và tạo nên một không gian thuận lợi, chúng ta cũng có thể tận thừa hưởng 1 trải nghiệm thiền Ho’oponopono hiệu quả và thú vị.
Các bước thực hành thực tế thiền Ho Oponopono
Bước 1: chuẩn bị
Ngồi hoặc bên trong tư nỗ lực thoải mái. Đặt ý thức vào hiện tại và làm cho sạch trung ương trí khỏi suy xét bên ngoài.
Xem thêm: Tư Vấn Mua Máy Phát Điện 4Kw Chạy Được Những Thiết Bị Gì ? Loại Nào Tốt?
Bước 2: Lặp lại những câu chữ
Bắt đầu bằng câu hỏi lặp lại các câu chữ quan trọng đặc biệt của Thiền Ho’oponopono. Các câu chữ này bao gồm: “Xin lỗi, Xin cám ơn, Xin lỗi, Xin tha thứ.” tái diễn chúng trong lòng bạn, không cần thiết phải nói ra lớn.
Bước 3: gật đầu đồng ý trách nhiệm
Hãy nhận trách nhiệm cho toàn bộ những gì xẩy ra trong cuộc sống đời thường của bạn, bao hàm cả đều suy nghĩ, cảm xúc và hành động. Chấp nhận rằng bạn có khả năng tạo ra sự biến hóa tích cực trong cuộc sống đời thường của mình.
Xin lỗi: Xin lỗi cho phiên bản thân và cho những xúc cảm tiêu cực, những hành động không mong ước hay trường hợp xung đột nhiên mà chúng ta có thể đã tạo ra. Sử dụng câu chữ “Xin lỗi” để thể hiện việc này và để làm sạch những xáo động trong tâm địa trí.
Bước 4: Xin cám ơn
Xin cám ơn cho gần như điều tốt đẹp vào cuộc sống của chúng ta và mang đến những bài học mà các bạn nhận được từ số đông trải nghiệm tiêu cực. Sử dụng câu chữ “Xin cám ơn” để biểu thị lòng biết ơn và để tạo nên sự tạm bình trong trái tim trí.
Bước 5: Xin tha thứ
Xin tha lắp thêm cho phiên bản thân và cho những người khác. Tha đồ vật là một hành động giải phóng và tạo nên sự hòa hợp. Cần sử dụng câu chữ “Xin lỗi” để diễn tả ý chí của người sử dụng trong bài toán tha máy và để gia công sạch trung khu trí.
Bước 6: lặp lại và tiếp tục
Tiếp tục lặp lại những câu chữ và liên tục thực hành vào khoảng thời hạn bạn đang đặt ra. Cho phép tâm trí của người sử dụng trở cần yên tĩnh cùng tĩnh lặng.
Lưu ý rằng đặc biệt quan trọng hơn là bốn duy và trung khu trạng bạn mang vào quy trình thực hành. Hãy triệu tập vào sự chấp nhận, tình yêu với sự thư thái trong lòng trí khi triển khai Thiền Ho’oponopono.
Bài thiền Ho Oponopono
Thiền Ho’oponopono không có một bài bác thiền cụ thể mà các bạn phải tuân theo. Nó là một phương thức thực hành chổ chính giữa linh và một triết lý sống. Sau đấy là một lí giải cơ bản để thực hành Thiền Ho’oponopono:
Tìm một không gian yên tĩnh với thoải mái
Chọn một địa điểm yên tĩnh và không trở nên xao lạc để thực hành thực tế thiền Ho’oponopono. Đảm bảo chúng ta có đủ không khí để ngồi hoặc nằm thoải mái.
Đặt ý thức vào hiện tại
Bắt đầu bằng phương pháp định hình ý thức vào hiện nay tại. Triệu tập vào khá thở và cảm nhận khung người của bạn. Đặt ý thức vào khoảnh khắc bây giờ và xem xét thức thoải mái và tự nhiên lặng yên.
Lặp lại những câu chữ Ho’oponopono
Bắt đầu lặp lại các câu chữ quan trọng đặc biệt của Thiền Ho’oponopono trong tâm địa bạn. Câu chữ cơ phiên bản là: “Xin lỗi, Xin cám ơn, Xin lỗi, Xin tha thứ.” lặp lại chúng thường xuyên và vơi nhàng trong tim trí của bạn. Không cần thiết phải nói ra lớn, chỉ việc lặp lại vào lòng.
Chấp nhận và chữa trị lành
Trong quy trình lặp lại câu chữ, hãy gật đầu mọi cảm xúc, để ý đến và trạng thái niềm tin mà lộ diện trong tâm trí của bạn. được cho phép chúng trường tồn và làm cho sự chữa trị lành tự nhiên và thoải mái xảy ra.
Xin lỗi với xin cám ơn
Khi lặp lại câu chữ “Xin lỗi” cùng “Xin cám ơn”, hãy thực sự cảm nhận ý nghĩa của chúng. Xin lỗi cho đa số lỗi lầm với xáo trộn trong lòng trí của bạn, với xin cám ơn cho sự học và sự trở nên tân tiến mà đa số trải nghiệm này sở hữu lại.
Xin tha thứ
Trong quá trình lặp lại nội dung “Xin tha thứ”, hãy giải hòa mọi căng thẳng mệt mỏi và sự thù hận trong tim trí của bạn. Xin tha thứ cho bạn dạng thân và cho người khác. Có thể chấp nhận được tình yêu với sự hòa hợp tràn đầy trong lòng bạn.
Tiếp tục cùng duy trì
Tiếp tục lặp lại các câu chữ và liên tục thực hành vào một khoảng thời gian mà các bạn đã để ra. Có thể chấp nhận được tâm trí của doanh nghiệp trở đề nghị yên tĩnh với tĩnh lặng. Gia hạn tư thế và trung khu trạng này trong suốt quy trình thực hành và khi kết thúc.
Là một phương thức thiền đơn giản và dễ dàng và sâu sắc, Thiền Ho’oponopono tạo điều kiện cho sự làm sạch và hòa hợp trong tim trí và cuộc sống thường ngày của bạn. Hãy cảm thấy và thực hành thực tế theo cách xuất sắc nhất cho chính mình và đến sự phát triển tinh thần của bạn.
Lưu ý khi thiền Ho Oponopono cho những người mới bắt đầu
Không cần phải mong chờ kết quả
Thiền Ho’oponopono không đòi hỏi bạn nên đạt được hiệu quả nhanh chóng. Hãy được cho phép quá trình có tác dụng sạch với hòa hợp diễn ra tự nhiên. Triệu tập vào việc triển khai thiền một bí quyết chân thành và tin cậy vào quá trình này.
Thực hành thường xuyên xuyên
Để nhận được công dụng tốt tuyệt nhất từ Thiền Ho’oponopono, hãy thực hành thường xuyên. Lựa lựa chọn 1 thời gian cố định hàng ngày để dành riêng cho việc thiền. Thực hành đều đặn để giúp bạn chế tạo một kiến thức và tăng cường tác động của thiền trong cuộc sống đời thường hàng ngày.
Tập trung vào cảm xúc
Khi thực hành, hãy tập trung vào cảm xúc và trạng thái niềm tin của bạn. Có thể chấp nhận được những cảm giác và suy xét tự nhiên hiện diện và gật đầu chúng. Đừng nỗ lực giữ hoặc tránh ngẫu nhiên điều gì, hãy được cho phép sự có tác dụng sạch với hòa hợp ra mắt tự nhiên.
Không cần phải hiểu rõ
Không yêu cầu phải làm rõ về cách hoạt động vui chơi của Thiền Ho’oponopono hoặc ảnh hưởng tác động của nó trong khung người và trọng tâm trí. Hãy tin cẩn vào quá trình thiền và để năng lượng tình yêu với sự tha thứ thao tác làm việc trong bạn.
Nhẹ nhàng với không tiến công giá
Hãy thực hành Thiền Ho’oponopono một phương pháp nhẹ nhàng với không tấn công giá phiên bản thân giỏi trạng thái niềm tin của bạn. Đây là một quy trình sâu nhan sắc và mỗi người có gần như trải nghiệm riêng. Hãy chấp nhận và yêu thương thương phiên bản thân trong quá trình này.
Sẵn sàng để rứa đổi
Thiền Ho’oponopono rất có thể đem mang đến những thay đổi tích rất trong cuộc sống của bạn. Hãy mở lòng và chuẩn bị sẵn sàng để dấn những đổi khác này. Đôi khi, những chuyển đổi có thể xuất hiện dưới dạng cơ hội, sự biến đổi trong cân nhắc hoặc côn trùng quan hệ. Hãy mở cánh cửa cho những biến đổi tích rất trong cuộc sống của bạn.
Hotline: 1800 6977
